Entrenamiento en Manejo de Problemas de examen y estudio de la tensión

Entrenamiento en Manejo de Problemas de examen y estudio de la tensión

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528

Resumen:
Algunas de las cuestiones y sugerencias para los padres alrededor de entrenamiento en el examen y el estrés del estudio.


Palabras clave:
entrenamiento, el estrés, examen, estudio


Cuerpo del artículo:

No importa cuánto quieres algo para alguien que no puede establecer objetivos para esa persona y dependen de ellos están logrando. El poder en la fijación de metas radica en el hecho de que el individuo decide y se compromete a las acciones que deben tomarse y los resultados deseados. Dicho esto, los adultos jóvenes de entrenamiento es diferente de los adultos como entrenador, porque muchas veces el joven no tiene todavía la preparación para la vida para encontrar la respuesta por sí mismos y por lo tanto de entrada y propuso cursos de acción puede ser requerido por el padre o el entrenador, sin embargo , es todavía les corresponde a ellos decidir lo que quieren.

Yo aconsejaría a los padres a alentar a sus hijos para hablar de sus miedos y problemas sobre la revisión y los exámenes y el estrés que puede sentir bajo y ofrecen apoyo, la comprensión y algunas sugerencias prácticas como las que se enumeran a continuación.

1. Haga un plan de estudio y compartir con la familia y obtener su apoyo en la toma de su plan de éxito. Se dice a menudo que la gente no la vaya a fallar, que no al plan.

2. Identificar el mejor momento del día para su estudio, no es demasiado tarde y no demasiado pronto. Que la gente sepa que este es su tiempo para la revisión y pedirles que respeten esto.

3. Utilice las herramientas de revisión rápida de que el trabajo para usted. Crear listas de datos, tarjetas flash, mapas mentales, lo que le ayudará. Lleve con usted y en los momentos de tranquilidad durante el día se sacan y hacer una revisión de velocidad en 5 a 10 minutos.

4. En la revisión de los exámenes para establecer el objetivo o el resultado de cada reunión de revisión no se trata de cubrir todo el tema de una vez, pedazo abajo en secciones manejables esto evita ser abrumado por la tarea y aumenta la sensación de logro al dar un montón de pequeñas logros. Hay una vieja pregunta que dice: "¿Cómo se come un elefante?" A la que la respuesta es "un bocado a la vez". Examen de estrés es también un problema para algunas personas jóvenes y puede ser que deseen practicar algunas técnicas de relajación para ayudar con esto, he aquí algunas.

1. Recuerde respirar. Cuando nos ponemos nerviosos tendemos a respirar rápidamente de una manera superficial de alta en nuestro pecho. Respire más despacio y respirar profundamente para que su estómago se desplazan dentro y fuera.

2. Nuestro estado emocional suele estar vinculada a nuestra postura para sentarse con la espalda recta y tratar de no encorvado sobre su escritorio. Esto ayuda con la respiración y que es más importante promueve un estado de alerta de la mente.

3. Ir de vacaciones durante 30 segundos. Cierre los ojos e imagine su destino de vacaciones preferido. Ver cómo la luz es diferente, sentir el roce de la brisa en la piel y escuchar los sonidos a su alrededor.

Por último, tanto para los padres y los jóvenes, sí, es importante para obtener los resultados que desea, pero no es el fin del mundo si no lo hacen. Si usted realmente quiere ese resultado se pueden encontrar muchas maneras de alcanzar e incluso superar que recordar que no hay fracaso sólo comentarios, usar lo que aprenden a mejorar sus posibilidades la próxima vez.